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台北市立聯合醫院總院長璩大成 實踐視病猶親的核心價值。

蘇若荃醫師表示，雖然大部分的人會自動痊癒，但仍有少部分的人會有持續性的感染，長時間的發炎加上其他的致癌因子刺激，最後轉變成子宮頸癌。而年齡標準化死亡率是每十萬例3.2人，年齡中位數為58歲，死亡率在女性十大癌症中占第七位。

奇美醫學中心家庭醫學部主治醫師蘇若荃指出，子宮頸癌為婦女常見的癌症之一。根據研究，子宮頸癌的發生大多與人類乳突病毒（HPV）的感染有關，其他的危險因子還包括免疫不全、多重性伴侶、吸菸等。蘇若荃醫師提醒，欲前往接受子宮頸抹片的女性朋友們注意下列事項：1.檢查前3天應避免性行為、陰道灌洗或使用陰道塞劑2.若有感染症狀，例如搔癢、不正常分泌物，建議先治療後再接受檢查3.月經期間不能檢查，且最佳的檢查時機是月經完全結束後的3至5天，比較能避免因為分泌物過多而干擾檢查結果（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：停經、無性行為就不會得子宮頸癌？ 國健署揭「女性宿命」子宮頸糜爛會好嗎？是子宮頸癌前兆？ 分泌物變多、不正常出血要注意，婦產科醫師解析治療方式。這樣的過程大約費時10到20年，因此就算將來已無性生活或停經，仍須定期接受子宮頸抹片檢查。子宮頸癌為婦女常見的癌症 多與HPV感染有關根據衛生福利部國民健康署的統計，台灣地區婦女子宮頸癌的年發生率約為每十萬名女性7.9例，每年含原位癌約有3,900名新確診個案。

目前政府給付30歲以上婦女每年都可以免費接受一次子宮頸抹片檢查，若是連續三年檢查結果都正常，可考慮拉長頻率每3年接受一次檢查。每3年接受一次子宮頸抹片檢查早期發現癌前病變絕大部分的子宮頸癌是經由性行為感染人類乳突病毒（HPV）所導致的，有性行為的女性一生中感染到HPV的機率是80%。子宮內膜刮搔術後遺症多臨床最早是以子宮內膜刮搔術處理息肉，雖然能確保切得很乾淨，但是對子宮的破壞力太強，可能導致無月經、子宮沾黏、不孕等後遺症。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：子宮肌瘤小心造成不孕。「地雷食物」曝 麻油炒雞佛、蟹膏都中。而新式超細子宮鏡冷刀因寬度只有5MM，大多病人無須再行擴張術，免除上述風險。之後發展出子宮鏡單極、雙極電刀，可是因為採電燒的方式，仍有部分病人會產生沾黏或燙傷風險

嚴絢上醫師說明，子宮約6至7公分大，息肉通常為1至3公分的單一顆，部分病人則是同時出現多顆息肉，有些息肉會自行萎縮，但未萎縮的息肉則可能影響生育，因此有國外研究證實，不孕症婦女如果把息肉切除懷孕率可達7成以上。由於子宮內膜息肉的發生原因與荷爾蒙息息相關，且難以發現，因此嚴絢上醫師提醒民眾，一旦月經異常就要及早就醫，女性朋友的飲食以自然、原形食物為佳，不要攝取過多含雌激素的營養食品，因為外來的荷爾蒙不但可能致使胸部腺瘤增生，也容易刺激子宮內膜增生和異常出血。

當病人因異常出血就診，婦產科醫師會以內診、超音波檢查子宮和卵巢的構造，若發現疑似肌瘤、息肉或囊腫的肉塊，會再進一步以子宮鏡檢查、切除，同時送病理化驗以確定類型、良性或惡性。子宮內膜刮搔術後遺症多臨床最早是以子宮內膜刮搔術處理息肉，雖然能確保切得很乾淨，但是對子宮的破壞力太強，可能導致無月經、子宮沾黏、不孕等後遺症。新式子宮鏡冷刀一改過去電燒、加熱的治療，藉由子宮鏡將螺旋狀的刀片深入子宮，找到息肉後將之旋轉切碎並吸除，避免熱傷害和沾黏的副作用，讓病人保有較高的受孕機率。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：子宮肌瘤小心造成不孕。

醫揭「4大明顯症狀」很多女性都忽略進補喝藥膳小心養大子宮肌瘤。之後發展出子宮鏡單極、雙極電刀，可是因為採電燒的方式，仍有部分病人會產生沾黏或燙傷風險。「地雷食物」曝 麻油炒雞佛、蟹膏都中。子宮息肉造成異常出血不同於子宮肌瘤是較硬的肌肉纖維組織，子宮息肉是由子宮內膜組織的間質細胞形成，觸感較軟，但同樣都會造成異常出血，常見於生育年齡約20至50歲的女性，發生率約2至3成。

她再度前來婦產科就醫，考量黃小姐對手術的擔憂，台北慈濟醫院婦產科嚴絢上醫師以「新式超細子宮鏡冷刀」將佔子宮一半大的3公分息肉切除，黃小姐當天返家休養，恢復順利，不再為異常出血所苦。當時黃小姐因為害怕手術副作用而未接受，但前陣子月經異常的情況更嚴重，一個月有二十幾天都在出血，經常是滴滴答答的零星滴血，偶爾會有大量血塊，甚至因長時間的出血導致貧血、頭暈不適、體力差等狀況，生活備受影響。

」不是人人都適用並非所有病人都適用新式超細子宮鏡冷刀手術，嚴絢上醫師提及，除懷孕者不適用外，所有病人在術前都需執行麻醉風險評估、凝血功能評估並矯正其他內科疾病，且術後仍須每三個月藉由超音波觀察息肉是否復發。文章也可以用聽的32歲的黃小姐在一年前曾因月經異常來到台北慈濟醫院婦產科就診，並檢查出子宮息肉，建議手術切除。

嚴絢上醫師提到：「子宮頸入口相當窄，但舊型的子宮鏡手術或電刀，都要再前須再執行子宮擴張術，容易造成年長、子宮已經萎縮的女性或沒有生或孩子的年輕女性在擴張時流血或子宮破裂。而新式超細子宮鏡冷刀因寬度只有5MM，大多病人無須再行擴張術，免除上述風險越野健走需要手持手杖，穿著越野裝、越野鞋，特別注意的是鞋底要有防滑的功能，否則假使野地有泥濘或是下雨，容易因滑到而發生跌倒的危險。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。若再加上山形坡度陡、地勢高，也可強化訓練者的心肺功能，乃至於全身各處的肌力。越野健走僅能戶外進行越野健走一定要到戶外進行，而且是有坡度的地形，手會拿根手杖往上爬坡，訓練範圍不局限於腿部的肌肉，就連上半身手部的肌肉，也可以一併訓練。

路跑、健走完膝蓋好痛，一定是關節炎嗎？6疾病也會膝蓋痛。越野健走時身體因往前傾爬坡，會加重身體負荷，尤其是腳踝或膝蓋承受的壓力更高，長久訓練下來，可以促進身體協調力以及肌耐力。

健走讓全身動起來，但你走對了嗎？走錯了，傷腰又傷「1部位」。練好下肢肌肉避免受傷想要嘗試越野健走的人，先訓練全身的肌力，尤其是下肢的肌力，比較不容易受傷。

另外，選擇的山路先從高度1000公尺開始爬，慢慢加到2000公尺，最後是3000公尺，否則一下子爬太高，恐會引發高山症。文章也可以用聽的越野健走又稱為「北歐式健走」，最近幾年流行到台灣，這是由北歐滑雪訓練方法而演變出來的一種健走法。

其與一般健走方式不一樣的是，越野健走主要是走有坡度的地形，比如登山、爬山這類型的健走方式。由於越野健走的路面是有坡度的野地，所以，患有膝關節退化、關節炎，甚至是關節、腳踝及其韌帶曾經受傷過的人，年紀太大、體力不佳以及肌耐力不夠的人，因為身體的敏感度不夠，這些族群都不建議越野健走（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。其與一般健走方式不一樣的是，越野健走主要是走有坡度的地形，比如登山、爬山這類型的健走方式。

越野健走時身體因往前傾爬坡，會加重身體負荷，尤其是腳踝或膝蓋承受的壓力更高，長久訓練下來，可以促進身體協調力以及肌耐力。路跑、健走完膝蓋好痛，一定是關節炎嗎？6疾病也會膝蓋痛。

練好下肢肌肉避免受傷想要嘗試越野健走的人，先訓練全身的肌力，尤其是下肢的肌力，比較不容易受傷。若再加上山形坡度陡、地勢高，也可強化訓練者的心肺功能，乃至於全身各處的肌力。

文章也可以用聽的越野健走又稱為「北歐式健走」，最近幾年流行到台灣，這是由北歐滑雪訓練方法而演變出來的一種健走法。越野健走僅能戶外進行越野健走一定要到戶外進行，而且是有坡度的地形，手會拿根手杖往上爬坡，訓練範圍不局限於腿部的肌肉，就連上半身手部的肌肉，也可以一併訓練。

越野健走需要手持手杖，穿著越野裝、越野鞋，特別注意的是鞋底要有防滑的功能，否則假使野地有泥濘或是下雨，容易因滑到而發生跌倒的危險。另外，選擇的山路先從高度1000公尺開始爬，慢慢加到2000公尺，最後是3000公尺，否則一下子爬太高，恐會引發高山症。由於越野健走的路面是有坡度的野地，所以，患有膝關節退化、關節炎，甚至是關節、腳踝及其韌帶曾經受傷過的人，年紀太大、體力不佳以及肌耐力不夠的人，因為身體的敏感度不夠，這些族群都不建議越野健走。健走讓全身動起來，但你走對了嗎？走錯了，傷腰又傷「1部位」

有研究發現，居然在鬍子中發現了平常只在糞便中出現的「大腸桿菌」。5、注意飲食和生活習慣：保持健康的飲食和生活習慣有助於提高身體免疫力，減少細菌感染的風險。

鬍渣和外來物質鬍渣中可能含有大量的微生物，包括細菌、真菌、寄生蟲等。多喝水、多吃蔬果，避免吃太多垃圾食品，戒菸、限酒等都是良好的習慣。

使用乾淨的修剪器具，保持鬍子的整潔和有序。洗完後，可以塗抹少量的滋潤劑，保持鬍子柔軟和光澤。